Etusivun nostot 7.3.2019 0 Tarvitseeko juoksija lisäravinteita? Mikael Fogelholm vastaa Mikael Fogelholm vastaa Polkuporinat-podcastissa kysymyksiin lisäravinteiden tarpeesta sekä hyvästä kestävyysliikkujan ravinnosta. Hän kertoo Mikael Heermanin…
hiihto > juoksija 5.2.2019 0 Hyvät rasvat – hiihtäjän ravinnon energinen perusta Ei ole yhdentekevää, mitä rasvaa ruokavalio sisältää. Hyvät rasvat kertyvät oliivi- ja rypsiöljystä, kalasta, pähkinöistä,…