Etusivun nostot 7.3.2019 0 Tarvitseeko juoksija lisäravinteita? Mikael Fogelholm vastaa Mikael Fogelholm vastaa Polkuporinat-podcastissa kysymyksiin lisäravinteiden tarpeesta sekä hyvästä kestävyysliikkujan ravinnosta. Hän kertoo Mikael Heermanin…
hiihto > juoksija 5.2.2019 0 Hyvät rasvat – hiihtäjän ravinnon energinen perusta Ei ole yhdentekevää, mitä rasvaa ruokavalio sisältää. Hyvät rasvat kertyvät oliivi- ja rypsiöljystä, kalasta, pähkinöistä,…
Etusivun nostot 11.10.2018 0 Poistaako kollageeni nivelkipuja? Kollageeni saattaa auttaa urheiluvammojen ennaltaehkäisyssä ja kuntoutuksessa. Jos välttelet lihaa ja karsit niveloireista, kokeile kalasta…
hiihto > juoksija 4.10.2018 0 Rasvapäivityksen 5 teesiä ammattilaiselta Riittävä rasvansaanti edistää terveyttä ja on monella tavalla hyödyksi urheilijoille. Kestävyysliikkujan ei ole viisasta karsia…
Etusivun nostot 18.8.2018 0 Vältä nestehukka – juo sopivasti Kestävyysliikkuja kuulee yhtenään, miten tärkeää neste on kisoissa ja pitkissä harjoituksissa. Runsas ja pakotettu juominen…