Tekniikkakoulu: Wassberg vaatii liu’un ja rytmin
Liu’u rauhassa tasapohjasuksella, pudottaudu alaspäin polvista samalla kun lyöt sauvat lumeen. Käännä vasta sen jälkeen…
Author Seppo Anttila
Tekniikkakoulu: Opi tehokas kuokka eli perusluistelu ylämäkeen
Pidä asento edessä, paina polvia eteen, askella terävästi ja vältä ylävartalon turhaa kiertymistä. Se tuo…
Käytä rullahiihtosauvoissa teräviä piikkejä
Rullahiihtosauvat eroavat talvisen hiihdon sauvoista piikkien muovirungon kovuuden suhteen. Sompa on kesällä turha, eikä talvipiikkien…
Rottefellan Move-side sopii nyt kaikkiin suksiin
Rottefellan säädettävä Move-side on mahdollista asentaa eri osasarjojen avulla kaikkiin suksiin. Teksti Seppo Anttila Rottefella…
Perinteisen tekniikat: Yksipotkuinen tasatyöntö löytyy maltilla
Liu’u ensin pitkään, vie jalkaa ennen potkua hieman toista edelle ja heilauta kädet eteen samaan…
Opi pitävä perinteisen potku
Vanhan sanonnan mukaan perinteisen potku lähtee lantiosta hiihtäjän pudottautuessa ponnistukseen. Perinteisen potku eroaa ratkaisevasti luistelupotkusta…
Wassberg vaatii joustavutta ja jatkuvuutta
Wassberg-tekniikassa työntö tehdään jokaiselle luistelupotkulle, jolloin ylävartalon kapasiteetti saadaan hyvin käyttöön. Työntöä ei kuitenkaan pidä…
Akilleskipu iski? Unohda vanhat ohjeet, akillesvaiva vaatii tarkkaa harjoittelua
Akilleskipu tuo tutkimusta seuranneilta asiantuntijoilta aivan erilaiset hoitoneuvot kuin kymmenen vuotta sitten. Akilleskipujen hoito on kehittynyt…
Varmista tehokas rullahiihdon tekniikka – 15 tärkeää treenivinkkiä
Opettele rullahiihdon tekniikka kuntoon, saat rullaharjoittelusta enemmän irti talvea varten. Liikeradat kannattaa pitää mahdollisimman samoina…
Lue rullahiihdon vinkit aloittelijalle
Rullahiihdon vinkit auttavat sinut uuden lajin pariin. Norjassa ja Ruotsissa rullahiihto on myös kuntoilijoiden keskuudessa…
