Menu Color:
Main Color:
Käyttäjätunnus esim: Virtanen Ville
Salasana esim: 000999
  Kirjautumisohjeet

 
 

Hiihto 3/2015 antaa kesän parhaat treenivinkit!

Tasatyöntöä kannattaa harjoitella kesällä paljon, jos tähtäät pitkiin perinteisen kisoihin. Sami Jauhojärvi laati 3 tason... Lue lisää...

 

 Tilaa Hiihto ja säästä 59 €!

Tilaa Hiihto-lehti kestotilauksena (6+1 numeroa) sekä Start-suksivoidesetti (arvo 129 euroa) nyt yhteishintaan 110,90 euroa! Säästät 59 euroa!
Lue lisää tarjouksesta...

Move-nettivalmentaja

Move:n harjoitusohjelmat ovat tilaajien kätössä ilmaiseksi.
Palvelua käyttää 8 000 henkilöä.  Voit valita ohjelman tavoitteesi ja harjoitushalukkuutesi mukaan olipa tavoitteesi maraton, puolimaraton, 10 km, pyöräily- tai hiihtotapahtuma.


Tilaa sähköinen treenikirje!

Täytä tietosi linkistä ja saat kuukausittain asiantuntevia vinkkejä harjoitteluusi.
Tilaa uutiskirje tästä!

Facebookissa

Ilmestymisaikataulut

 

 

 

 Hiihto

 numero      vko

 1-2015       5

 2-2015      10

 3-2015      24

 4-2015      39

 5-2015      45

 6-2015      51

 

  • Älä pilaa suksiasi kesällä!
    Tiesitkö, että huolimaton kesäsäilytys voi tehdä paljon hallaa suksillesi? Hiihtokelit Lapissa ovat nyt parhaimmillaan. Lisää luistoa kevätlumille ehdit saada viemällä sukset kivihiontaan ja käyttä...
  • Yhdistelmähiihto – miksi tekniikan vaihdos tuntuu raskaalta?
    Vapaa hiihtotapa korostuu yhdistelmähiihdossa selvästi perinteistä enemmän. Myös hiihtotavan vaihdosta kesken kisan kannattaa harjoitella riittävästi.
  • Näin saat potkun pitämään
    Annamme tekniikkavinkkejä kuntohiihtäjille sekä vapaalle että perinteiselle hiihtotavalle. Pyysimme valmentaja Jarmo Punkkiselta tekniikkavinkkejä, miten perinteisen potkun saa pitämään ja yhden sukse...
  • Elastisuutta wassbergiin
    Hiihto-lehden tekniikkakoulu osa 1: Annamme tekniikkavinkkejä kuntohiihtäjille sekä vapaalle että perinteiselle hiihtotavalle. Terävän lyhyehköt käsityönnöt yhdessä polvien jouston ja painopisteen yl...
  • Lajinomaista kesätreeniä rullilla

    Rullahiihto on kilpahiihtäjälle täysin välttämätön ja tavoitteelliselle kuntohiihtäjälle varsin tärkeä osa kesäharjoittelua.
  • Napeilla ja nesteillä huippuluisto

    Fluorinapit ja -nesteet antavat kuntohiihtäjälle mahdollisuuden nauttia huippuluistosta vähällä vaivalla. Kevätkeleillä fluoripinnoitteista saadaan suurin hyöty.
  • Nauti hiihdosta!

    Maastohiihto on yksi tehokkaimmista kuntoilumuodoista, kunhan lenkillä ei sorruta liian kovaan vauhtiin. Maastohiihdon rytminen ja pehmeä suoritus kuormittaa koko kehoa tasapuolisesti. Niveliin ei koh...
  • Näin saat potkun pitämään

    Annamme tekniikkavinkkejä kuntohiihtäjille sekä vapaalle että perinteiselle hiihtotavalle. Pyysimme valmentaja Jarmo Punkkiselta tekniikkavinkkejä, miten perinteisen potkun saa pitämään ja yhden sukse...
Treenivauhtimittari

Kympin testijuoksulla voit helposti selvittää juuri sinulle sopivat harjoitusvauhdit. Ohjelma antaa km-vauhdit kevyille ja palauttaville lenkeille, pitkille lenkeille ja vauhtikestävyys-harjoituksiin sekä hapenoton kehittämiseen. Lue lisää...