Menu Color:
Main Color:
Käyttäjätunnus esim: Virtanen Ville
Salasana esim: 000999
  Kirjautumisohjeet
 

Hiihto-lehti 1/2016 ilmestyy perjantaina 22.1.!

Saat parhaat ohjeet talven hiihtotreeneihin ja pitkiin hiihtoihin valmistautumiseen...
Lue lisää...

 

 Tilaa Hiihto ja säästä 61 €!

Tilaa Hiihto-lehti kestotilauksena (6+1 numeroa) sekä Start-suksivoidesetti (arvo 132 euroa) nyt yhteishintaan 111,90 euroa! Säästät 61 euroa!
Lue lisää tarjouksesta...

Move-nettivalmentaja

Move:n harjoitusohjelmat ovat tilaajien kätössä ilmaiseksi.
Palvelua käyttää 8 000 henkilöä.  Voit valita ohjelman tavoitteesi ja harjoitushalukkuutesi mukaan olipa tavoitteesi maraton, puolimaraton, 10 km, pyöräily- tai hiihtotapahtuma.


Tilaa sähköinen treenikirje!

Täytä tietosi linkistä ja saat kuukausittain asiantuntevia vinkkejä harjoitteluusi.
Tilaa uutiskirje tästä!

Facebookissa

Ilmestymisaikataulut

 

 

 

           

Hiihto

 numero      vko

 1-2016       4

 2-2016      9

 3-2016      24

 4-2016      38

 5-2016      45

 6-2016      50

 

 

  • Älä pilaa suksiasi kesällä!
    Tiesitkö, että huolimaton kesäsäilytys voi tehdä paljon hallaa suksillesi? Hiihtokelit Lapissa ovat nyt parhaimmillaan. Lisää luistoa kevätlumille ehdit saada viemällä sukset kivihiontaan ja käyttä...
  • Yhdistelmähiihto – miksi tekniikan vaihdos tuntuu raskaalta?
    Vapaa hiihtotapa korostuu yhdistelmähiihdossa selvästi perinteistä enemmän. Myös hiihtotavan vaihdosta kesken kisan kannattaa harjoitella riittävästi.
  • Näin saat potkun pitämään
    Annamme tekniikkavinkkejä kuntohiihtäjille sekä vapaalle että perinteiselle hiihtotavalle. Pyysimme valmentaja Jarmo Punkkiselta tekniikkavinkkejä, miten perinteisen potkun saa pitämään ja yhden sukse...
  • Elastisuutta wassbergiin
    Hiihto-lehden tekniikkakoulu osa 1: Annamme tekniikkavinkkejä kuntohiihtäjille sekä vapaalle että perinteiselle hiihtotavalle. Terävän lyhyehköt käsityönnöt yhdessä polvien jouston ja painopisteen yl...
  • Lajinomaista kesätreeniä rullilla

    Rullahiihto on kilpahiihtäjälle täysin välttämätön ja tavoitteelliselle kuntohiihtäjälle varsin tärkeä osa kesäharjoittelua.
  • Napeilla ja nesteillä huippuluisto

    Fluorinapit ja -nesteet antavat kuntohiihtäjälle mahdollisuuden nauttia huippuluistosta vähällä vaivalla. Kevätkeleillä fluoripinnoitteista saadaan suurin hyöty.
  • Nauti hiihdosta!

    Maastohiihto on yksi tehokkaimmista kuntoilumuodoista, kunhan lenkillä ei sorruta liian kovaan vauhtiin. Maastohiihdon rytminen ja pehmeä suoritus kuormittaa koko kehoa tasapuolisesti. Niveliin ei koh...
  • Näin saat potkun pitämään

    Annamme tekniikkavinkkejä kuntohiihtäjille sekä vapaalle että perinteiselle hiihtotavalle. Pyysimme valmentaja Jarmo Punkkiselta tekniikkavinkkejä, miten perinteisen potkun saa pitämään ja yhden sukse...