Menu Color:
Main Color:
Käyttäjätunnus esim: Virtanen Ville
Salasana esim: 000999
  Kirjautumisohjeet
 

 

Hiihto-lehti 5/2014 ilmestyy 31. marraskuuta!

Lue uusimmasta Hiihto-lehdestä Sami Jauhojärven ohjeet, miten pysyt terveenä läpi talven. Myöhäissyksyllä säät ja hiihtokelit heittelevät koko ajan.... Lue lisää...

 

 Tilaa Hiihto ja säästä 59 euroa!

Tilaa Hiihto-lehti kestotilauksena (6+1 numeroa) sekä Start-suksivoidesetti (arvo 129 euroa) nyt yhteishintaan 110,90 euroa! Säästät 59 euroa!
Lue lisää tarjouksesta...

Move-nettivalmentaja

Move:n harjoitusohjelmat ovat tilaajien kätössä ilmaiseksi.
Palvelua käyttää 8 000 henkilöä.  Voit valita ohjelman tavoitteesi ja harjoitushalukkuutesi mukaan olipa tavoitteesi maraton, puolimaraton, 10 km, pyöräily- tai hiihtotapahtuma.

Uutisia hiihdon maailmasta
 
Facebookissa

Ilmestymisaikataulut

 

 

 

 Hiihto

 numero      vko

 1-2014       5

 2-2014      10

 3-2014      23

 4-2014      38

 5-2014      45

 6-2014      51

 


  • Nauti hiihdosta!
    Maastohiihto on yksi tehokkaimmista kuntoilumuodoista, kunhan lenkillä ei sorruta liian kovaan vauhtiin. Maastohiihdon rytminen ja pehmeä suoritus kuormittaa koko kehoa tasapuolisesti. Niveliin ei koh...
  • Lajinomaista kesätreeniä rullilla
    Rullahiihto on kilpahiihtäjälle täysin välttämätön ja tavoitteelliselle kuntohiihtäjälle varsin tärkeä osa kesäharjoittelua.
  • Napeilla ja nesteillä huippuluisto
    Fluorinapit ja -nesteet antavat kuntohiihtäjälle mahdollisuuden nauttia huippuluistosta vähällä vaivalla. Kevätkeleillä fluoripinnoitteista saadaan suurin hyöty.
  • Rullahiihdosta vauhtia massatapahtumiin
    Rullahiihto monipuolistaa kuntohiihtäjänkin syysharjoittelua ja tuo lajinomaisuutta harjoitteluun. Massahiihdoissa hyvään tulokseen tähtääville ylävartalon ja käsien lihaskestävyyden kehittäminen on e...
  • Napeilla ja nesteillä huippuluisto

    Fluorinapit ja -nesteet antavat kuntohiihtäjälle mahdollisuuden nauttia huippuluistosta vähällä vaivalla. Kevätkeleillä fluoripinnoitteista saadaan suurin hyöty.
  • Nauti hiihdosta!

    Maastohiihto on yksi tehokkaimmista kuntoilumuodoista, kunhan lenkillä ei sorruta liian kovaan vauhtiin. Maastohiihdon rytminen ja pehmeä suoritus kuormittaa koko kehoa tasapuolisesti. Niveliin ei koh...
  • Lajinomaista kesätreeniä rullilla

    Rullahiihto on kilpahiihtäjälle täysin välttämätön ja tavoitteelliselle kuntohiihtäjälle varsin tärkeä osa kesäharjoittelua.
  • Rullahiihdosta vauhtia massatapahtumiin

    Rullahiihto monipuolistaa kuntohiihtäjänkin syysharjoittelua ja tuo lajinomaisuutta harjoitteluun. Massahiihdoissa hyvään tulokseen tähtääville ylävartalon ja käsien lihaskestävyyden kehittäminen on e...
Treenivauhtimittari

Kympin testijuoksulla voit helposti selvittää juuri sinulle sopivat harjoitusvauhdit. Ohjelma antaa km-vauhdit kevyille ja palauttaville lenkeille, pitkille lenkeille ja vauhtikestävyys-harjoituksiin sekä hapenoton kehittämiseen. Lue lisää...

Uutiskirjeessä: Energiageelit auttavat jaksamaan

Pitkässä kestävyyssuorituksessa kuten maratonilla hiilihydraattien nauttiminen suorituksen aikana parantaa suorituskykyä ja auttaa jaksamaan perille. Myös henkinen keskittymiskyky säilyy vahvana, kun verensokeri pysyy korkealla. Energiageelit ovat hyvä keino täydentää rasituksessa ehtyviä lihasten glykogeenivarastoja. Geelin ja veden yhdistelmä on usein parempi vaihtoehto kuin pelkän urheilujuoman nauttiminen. Lue lisää...